Para mantermos um estilo de vida saudável devemos comer pelo menos 400g de frutas e hortícolas por dia. E alcançar esse número é bem fácil.
A receita passa por distribuir o consumo ao longo das refeições:
Pequeno-almoço: Uma peça de fruta (equivalente a 70g);
Almoço: Sopa e fruta (cerca de 150g de hortícolas e 100g de fruta);
Jantar: Sopa (diferente da sopa do almoço) e fruta (a mesma gramagem).
Por isso mesmo, elegemos a fruta e os legumes como os nossos melhores amigos.
E como é fundamental incutir às crianças o gosto pelas frutas e legumes preparamos uma série de ilustrações, para tornar a ingestão destes alimentos ainda mais divertida!
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