O que precisa de saber sobre a dieta Paleo

17 Dezembro, 2018

É uma nova dieta, que é uma dieta antiga. O Paleo é, na simplicidade, viver sem alimentos processados possibilitados por tecnologias alimentares modernas e voltar às raízes da alimentação humana.

Conheça os prós e os possíveis contras desta dieta e ainda, os alimentos que pode ou não comer!

Prós:

Rica em fibra, proteínas, ácidos gordos ómega 3, vitaminas, minerais e antioxidantes

 

A dieta Paleo é baseada em vegetais, tubérculos (como a batata e a batata doce), carne, peixe, marisco, ovos, fruta, alguns frutos secos, sementes, óleo de côco, azeite, água e café.

Tudo o que precisa de saber sobre o que é a dieta Paleo

Contras:

  • Cansaço devido à falta de hidratos de carbono.
  • Difícil de aplicar na rotina diária moderna.
  • Pouca variedade de alimentos.
  • Consumo excessivo de carne.

 

Nesta dieta não se deve comer cereais, leguminosas (grão, feijão e lentilhas), lacticínios, óleo, produtos processados com adição de açúcares, sal ou corantes, pão, arroz e massas.

 

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