A partir dos 6 meses, alguns bebés já começam a comer iogurtes. Sendo que, alguns pediatras só o recomendam pelos 9 meses. Se está a dar os primeiros passos na introdução alimentar do seu bebé e tem dúvidas sobre qual o melhor iogurte para dar, deixamos aqui algumas orientações.
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1. Devo escolher o iogurte de aromas ou natural?
Os iogurtes naturais são a primeira escolha para dar aos bebés. Por norma, os iogurtes de aromas só são aconselháveis após os 12 meses. Com efeito, caso o bebé rejeite o iogurte natural ou se quiser dar um novo sabor ao mesmo, é aconselhável juntar polpa de fruta.
2. Iogurtes de adulto, quando devo introduzir?
Aos 9 meses pode oferecer ao bebé iogurtes de leite de vaca que os adultos comem. Há opções naturais e sem açúcar adicionado, que são uma boa escolha a um preço mais baixo do que os iogurtes tipicamente para bebé.
3. Devo optar por iogurtes sem lactose ou de soja?
Caso o bebé não seja intolerante à lactose, não precisa de optar por este tipo. Ainda assim, se for comprovado que o seu bebé é intolerante, mesmo ao iogurte, pode experimentar o sem lactose. No Se tiver intenção de dar iogurte de soja, leia atentamente os rótulos, nomeadamente no que respeita aos açúcares e sal.
4. O bebé pode comer iogurte grego?
Sim. De facto, uma das vantagens do iogurte grego é ter menos lactose do que o normal e ter uma consistência mais firme. Contudo, não é aconselhável dar apenas iogurte grego ao longo dos dias. Sugerimos que o faça alternando com outros iogurtes.
5. O que devo ter em conta ao ver a lista de ingredientes?
Tal como noutros alimentos, quanto menos ingredientes, melhor. Assim sendo, se o iogurte for composto por leite gordo e fermentos lácteos é um excelente sinal. Além disso, é aconselhável que o açúcar não faça parte desta lista. Por fim, na tabela nutricional, veja os lípidos totais – é recomendado pelo menos 3,5% de gordura.
6. Quando devo dar o iogurte?
O lanche é sempre a melhor altura para oferecer um iogurte ao seu bebé. E dizemos um porque é preferível complementar o lanche, por exemplo, com uma peça de fruta, do que oferecer dois iogurtes.
Acima de tudo, é importante que se aconselhe também com o pediatra do seu bebé e vá testando qual a melhor opção.
